Das Retreat findet einmal im Monat statt und gibt dir die Möglichkeit in der Gruppe gemeinsam eine Reihe von Asanas durchzuführen.
Es dauert in der Regel 2 Stunden. So haben wir genug Zeit gemütlich die Asanas durchzuüben und zum Ende hin mit Pranayama abzuschließen.
Da es kein Unterricht ist und ich selber mitübe, sollten die Teilnehmer mit dem Umgang der Hilfsmittel vertraut sein. Wer aber gerne mitüben möchte, kann dies tun. Du kannst aussetzen, wenn Du mit einer bestimmten Haltung nicht vertraut bist oder den Aufbau der Hilfsmittel nicht kennst. Das gemeinsame Üben schafft immer wieder eine Atmosphäre von Ruhe und Freude. Es gibt Euch die Möglichkeit auch von den anderen Teilnehmern zu lernen, wie sie die eine oder andere Haltung einnehmen.

Es gibt Dir Inspiration Deine eigene Übungspraxis zu gestalten. Trau Dich und mach mit! Bei Fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung! 

Wenn du ein Retreat durchüben möchtest, kannst du das Retreat hier runterladen.