Retreat im Seminarhaus am Königssee
von Sonntag, 24.08.2025 - Donnerstag, 28.08.2025
Ganz im Sinne eines Retreats wollen wir uns für vier Tage einen Rückzug gönnen, um uns vom Alltag auszuklinken und ganz für uns Yoga, Pranayama, Meditation und freie Zeitgestaltung zu praktizieren. Das Programm ist so gestaltet, daß wir zusammen täglich bis 13 Uhr Yoga üben. Nach dem Mittagessen ist für jeden Teilnehmer freies Tun und Lassen möglich. Die herrliche Landschaft lädt zu Wanderungen und Fahrradtouren ein. Wer möchte, kann auch einfach für sich alleine im Schweigen die Zeit verbringen. Wie auch immer! Niemand soll sich gezwungen fühlen, irgend etwas machen zu müssen! Jeden Abend wird es eine Meditation geben, die ebenfalls freiwillig ist. Das Retreat soll Dir die Möglichkeit bieten, Dich nur auf Deine Yogapraxis zu konzentrieren. Es soll Dir eine Inspiration geben, Dein eigenes Üben zu gestalten. In den Yogastunden werden wir auch besprechen, wie die Asanas bei körperlichen Beschwerden mit Hilfsmitteln, wie z. B. dem Stuhl, geübt werden können. Am vorletzten Tag werden alle besprochenen Haltungen in einem durchgeübt. Dafür sind drei Stunden angesetzt und jeder kann gleich versuchen, das Besprochene anzuwenden. Mit oder ohne Hilfsmittel. Am letzten Tag werden wir uns vormittags für 2 Stunden ganz der Yogaphilosophie und den Yogasutras widmen.
Noch etwas in eigener Sache:
Niemand soll sich bis zur Erschöpfung bringen. Pausen sind immer möglich, wenn es nötig ist. Das Retreat soll in erster Linie Spaß machen und mehr Verständnis in der Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis vermitteln. Wir werden die Sache gemeinsam angehen und versuchen, das vorgegebene Pensum durchzuarbeiten. Dabei ist es nicht entscheidend alle Haltungen durchzuüben, sondern daß Du für Dein eigenes Üben mehr Gewahrsein entwickelst.
Anreise und Abreise:
Anreise: Sonntag 24.08.2025 um 14 Uhr am Seminarhaus,
Grabenweg 24, 83741 Schönau am Königssee
Abreise: Donnerstag 28.08.2025 um 14 Uhr
Die Teilnehmeranzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Teilnahmebedingung: Mindestens sechs Monate Iyengar Yoga Erfahrung.
Unser Gastgeber Manfred Koller wird uns per Vollpension mit vegetarischen Speisen versorgen. Bei Lebensmittelunverträglichkeiten bitte Bescheid geben.
Kosten und Buchung:
Die Kosten für das Retreat betragen pro Person 500,- Euro inkl. Übernachtung im Mehrbettzimmer und Verpflegung.
Zimmer: Es gibt ein 5-Bettzimmer (35 qm)
drei 2-Bett bis 3-Bettzimmer
drei Einzelzimmer
Bei Buchung eines Einzelzimmers werden noch 15,- Euro mehr pro Übernachtung angesetzt.
Bettwäsche und Handtücher bitte selber mitbringen. Ansonsten beträgt der Aufpreis für Bettwäsche 8,- Euro und für Handtücher 1,- Euro.
Siehe auch https://www.seminarhaus-koenigssee.de/preise.html
Anmeldung:
Die Anmeldung erfolgt unter meiner E-Mail-Adresse [email protected] oder Mobil: 015753056410
Stornoregelung:
Aufgrund der Stornoregelung des Seminarhauses, gelten folgende Regelungen dür Teilnehmer:
Bei Abmeldung bis zum 24.04.2025 wird eine Verwaltungsgebühr von 40,- Euro einbehalten.
Bei Abmeldung bis zum 20.05.2025 wird die Anzahlung von 150,- Euro einbehalten.
Bei Abmeldung ab dem 20.05.2025 wird der volle Betrag von 500,- Euro fällig.
Die Stornogebühren entfallen, wenn ein Ersatzteilnehmer gestellt wird.
Bei weiteren Fragen schreibe mir eine E-Mail oder rufe mich unter der Nummer
0157 37 69 44 27 an.
Ansonsten freue ich mich auf die gemeinsamen Yogatage mit Dir und verbleibe mit einem herzlichen NAMASTE!
Programm vom 24.08.2025 – 28.08.2025 für das
Yoga-Retreat im Seminarhaus am Königssee
24.08.2025
Ankunft 14 Uhr: Bezug der Zimmer, Kleinigkeit zum Essen und Trinken, kleine Besprechung zum Ablauf
16:00 – 17:30 Uhr: Asanapraxis
18:00 Uhr: Abendessen
danach freie Zeitgestaltung
19:30 – 20 Uhr: Stilles Sitzen oder Liegen mit Fokus auf Pratyahara (freiwillig)
25.08.2025
Ab 7:00 Uhr: Aufstehen (wer möchte, kann aber auch länger liegen bleiben)
Tee, Kaffee, etc., stehen im Gemeinschaftsraum bereit
8:00 – 9:00 Uhr: Asanapraxis I
9:00 – 10:00 Uhr: Frühstück (sparsam essen)
10:30 - 13 Uhr: Asanapraxis II
13:00 Uhr: Mittagessen und danach freie Zeitgestaltung
18:00 Uhr: Abendesssen
19:30 – 20:00 Uhr: Stilles Sitzen, Pratyahara, Dharana, Dhyana (freiwillig)
26.08.2025
7:00 Uhr Aufstehen
8:00 – 9:00 Uhr: Asanapraxis I
9:00 – 10:00 Uhr: Frühstück
10:30 - 13 Uhr: Asanapraxis II
13:00 Uhr: Mittagessen und danach freie Zeitgestaltung
18:00 Uhr: Abendesssen
19:30 – 20:00 Uhr Stilles Sitzen, Pratyahara, Dharana, Dhyana (freiwillig)
27.08.2025
7:00 Uhr: Aufstehen
8:00 – 9:00 Uhr: Frühstück
10:00 – 13:00 Uhr: Asanapraxis mit allen Haltungen der letzten drei Tage
13 Uhr: Mittagessen
18:00 Uhr: Abendessen
19:30 – 20:00 Uhr: Stilles Sitzen
28.08.2025
7:00 Uhr: Aufstehen
8:00 – 9:00 Uhr: Frühstück
9:00 – 11 Uhr: Yogaphilosophie, Sutras chanten
12:30 Uhr: Mittagessen
14:00 Uhr: Abfahrt nach Hause
Programm der Asanapraxis auf Plan II
(Dieser wird im Seminarhaus ausgehängt)
24.8.2025
15:30 - 17:00 Uhr
(Regenerative Praxis)
25.8.2025
8:30 - 9:30 Uhr
Kopfstand-Schulterstand-Pranayama
10:30 - 13 Uhr
Utthita Trikonasana - Parivritta Trikonasana
Utthita Parshvakonasana - Parivritta Parshvakonasana
Ardha Chandrasana - Parivritta Ardha Chandrasana
Paripurna Navasana
Ardha Navasana
Shavasana
26.8.2025
8:30 - 9:30 Uhr
Kopfstand-Schulterstand-Pranayama
10:30 - 13 Uhr
Shalabhasana und Makarasana
Chattuspadasana
Dhanurasana
Bhujangasana I
Drehung in Virasana - Adho Mukha Shvanasana
Janu Shirshasana - Parivritta Janushirshasana
Pashchimottanasana
Shavasana
27.8.2025
10 - 13 Uhr
Alles in einem durch!
Salamba Shirshasana I
Salamba Sarvangasana I
Halasana
Eka Pada Sarvangasana
Parshva Eka Pada Sarvangasana
Halasana
Utthita Trikonasana - Parivritta Trikonasana
Utthita Parshvakonasana - Parivritta Parshvakonasana
Ardha Chandrasana - Parivritta Ardha Chandrasana
Uttanasana
Parighasana
Shalabhasana und Makarasana
Chattuspadasana
Dhanurasana
Bhujangasana I
Drehung in Virasana - Adho Mukha Shvansana
Paripurna Navasana
Ardha Navasana
Janu Shirshasana - Parivritta Janushirshasana
Pashchimottanasana
Pranayama
Shavasana J
28.8.2025
9 - 11:00 Uhr
Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana
Yogasutras nach Patanjali
Erläuterungen zu den „Acht Stufen des Yoga“ und chanten.
Änderungen im Ablauf vorbehalten